授乳中の便秘対策

授乳中の便秘対策

授乳中 便秘

 

授乳中は便秘になりやすいといわれています。

 

なぜなら乳児の世話はゆっくりと休むことも出来ず、時間に追われた生活を送ることになるでしょう。

 

特に慣れない育児をしていると、自分の食事も十分にとることができないまま一日が終わってしまう、ということも珍しくはないでしょう。

 

不規則な食生活、不十分な栄養、そしてストレスから、授乳中に便秘になる女性はとても多いといわれています。

 

どうすれば授乳中の便秘を改善することができるのでしょうか。

 

まずは、授乳中に暇を見つけて、便秘改善に良い栄養を補給することが大切です。

 

便秘改善に良い栄養、といえば、ヨーグルトやミネラルウォーターが有名ですよね。

 

ヨーグルトを食べることで、乳酸菌を摂取して便秘を排出しやすい状態になります。

 

ヨーグルトの栄養は授乳中に摂取しても問題ないので、安心して食べることができるでしょう。

 

また、水分補給もとても大切です。

 

授乳中は母乳を出す為に水分が失われてしまうので、水分をできるだけ多く摂取することが必要です。

 

水分を補給することで、便も柔らかくなり排出しやすい状態になるのではないでしょうか。

 

授乳中はなかなか運動をすることも出来ないので、食事に頼った便秘改善方法が主流となります。

便秘薬はおすすめできない

便秘の一番簡単な改善方法といえば、便秘薬でしょう。

 

なかなか便秘が改善しないときは便秘薬に頼っている、という方も少なくないのではないでしょうか。

 

しかし、授乳中に便秘薬はおすすめできません。

 

便秘薬として有名なものといえば下剤です。
下剤を飲むことで、簡単にたまった便を排出することができます。

 

アロエやセンナは有名な下剤薬ですよね。

 

しかし、これらの食品は授乳中には悪い影響を与えるといわれています。
特にセンナが配合された薬を飲むと、母乳の出が悪くなったり、母乳の味が代わり乳児が母乳を受け付けてくれなくなってしまう可能性があるのです。

 

また、便秘薬もおすすめをすることができません。

 

便秘薬は、人工的に便を排出するための薬です。

 

体には悪い影響を与えてしまうでしょう。

 

母乳の出にも影響が起こるかも知れませんし、ただでさえ体力が低下している産後に便秘薬を飲むと、体調を崩してしまう人まで出てきます。

 

便秘薬は腹痛を招くものも多いですが、産後に腹痛でゆっくりと休むのはなかなか大変なことですよね。

 

今までは便秘薬で便秘を改善していた人も、妊娠中や出産後は便秘薬に頼ることはできません。

 

もっと自然な方法で便秘を改善した方が良いでしょう。

乳酸菌革命が安全

産後の便秘改善をしたい人におすすめなのが、乳酸菌革命です。

 

乳酸菌革命は、便秘改善効果の高いサプリメントです。

 

便秘薬は産後おすすめをすることができませんが、栄養を補給しつつ自然に便秘を解消するサプリメントなら、気軽に服用をすることができるでしょう。

 

乳酸菌革命は、子供も妊婦も安心して服用をすることができるサプリメントです。

 

そのため、産後の授乳期間中でも安心して服用をすることができます。

 

産後は疲れが貯まりやすく、風邪等病気にかかってしまう人も多いといわれています。

 

しかし乳酸菌革命を飲むことで体の免疫力がアップし、抵抗力のある体を作ることができるでしょう。

 

もちろん母乳から乳酸菌革命の栄養を乳児に送ることも出来ます。

 

母親の摂取した栄養は、そのまま乳児に運ばれていきます。
出来るだけ健康な母乳を提供する為にも、乳酸菌革命でたっぷりと栄養を補給するようにしましょう。

 

乳酸菌革命を継続して飲み続けることで、便秘になりにくい体質を手に入れることができますし、健康的な体も手に入ります。

 

乳酸菌革命は十分な栄養を補給することができず体力不足な妊婦や授乳期間中の女性にとても大切なサプリメントなのです。

 

便秘が治らないという人は、乳酸菌革命を飲んでみてください。

乳酸菌革命↓

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