お灸で便秘改善

ツボより効果的?!お灸で便秘を改善しよう

一番簡単な便秘改善方法といえば、ツボ

 

気になったときにすぐに実践できる!お金もかからず場所も選ばずすぐに出来る!ということで、便秘が辛いときにツボを押したことがあるという人も多いでしょう。

 

そんなツボ以上に効果的なのが、お灸です。

 

お灸というと、肩こり腰痛などのときに整体などでやってもらうもの、といった印象があるかもしれません。

 

しかし、お灸はツボにお灸を添えることでより高い効果を実感できるのです。

 

もともとツボとは、体のエネルギーが通る経路であり、そんなエネルギーの経路を刺激することで体にさまざまな効果をもたらすことが出来る。という存在です。

 

そのため、ただ押すだけではなくお灸を使い熱を加えることでより体の巡りを改善し効果的にツボを改善することが出来ます。

 

最近は、ドラッグストアで自分で火をつけて使えるシールタイプのツボも売られているので、初めての人でも気兼ねなく自宅でお灸を行うことが可能になりました。

 

では、便秘のときにおすすめのお灸ポイントはどこなのでしょうか?

 

お灸 便秘解消

 

便秘を改善するためのお灸ポイントとは

 

一番効果的なお灸は、お灸の施術を行っている病院等で施術をしてもらうことです。

 

しかし便秘だと人にいうのが恥ずかしい…なんて人も多いですよね。

 

そんな時にぴったりなのが、家庭用のお灸です。

 

シールタイプなのでズレることなく簡単にお灸をすえることが出来ます。

 

ツボにピンポイントでそえるためにも、ツボを見つけたら軽くしるしをつけておくことをおすすめします。

 

 

神門

 

神門は、掌を上にして小指側のはしの骨のでっぱり、親指側のところに存在しているツボです。

 

この部分は腸につながっているので自律神経を整えてくれて便秘を改善することが出来るでしょう。

 

手なら初心者の方でも簡単にお灸を使うことが出来ますよね。

 

足三里

 

足三里は膝の下、くぼみから指4本分くらい下に下がった部分に存在します。

 

ちょうどすねのふちあたりでしょうか。

 

このツボは胃腸をとと寝る効果がありますし、手よりもずっと簡単にお灸を使うことが出来ます。

 

天枢

 

より便秘を改善したいなら天枢がおすすめです。

 

天枢は便秘の万能ツボと呼ばれるほど効果的なツボです。

 

ツボとして推すだけでも効果的なので、お灸を使えばより効果的に便秘を改善できるでしょう。

 

天枢はおへその真横からちょうど3,4センチ程離れた部分に存在しています。

 

おへそ両隣に2か所あるので、二つお灸を使ってみても良いかもしれませんね。

 

分かりやすい部分ではありますが自分でお灸を使うのが大変だと感じる人もいるので、人に手伝ってもらいながらお灸を据えてみて下さい。

乳酸菌革命↓

関連ページ

オリゴ糖は危険
オリゴ糖は、ダイエットや便秘に良いといわれており、健康の為に摂取人が増えてきている栄養素の一つです。 しかし、オリゴ糖はメリットばかりでは有りません。
太りやすい体質
人にはそれぞれ体質があります。 太りやすい人、痩せやすい人、冷え性の人や温度の高い人など、それぞれです。
授乳中の便秘対策
授乳中は便秘になりやすいといわれています。 なぜなら乳児の世話はゆっくりと休むことも出来ず、時間に追われた生活を送ることになるでしょう。
産後も便秘になりやすい
妊娠中は便秘になりやすいといわれていますが、実は産後も便秘になりやすい期間なのです。 なぜ、産後は便秘になりやすいのでしょうか?
碁石茶
テレビで紹介されてから大人気の碁石茶。 どうやらダイエットにとても評判が良いお茶だそうです。 ダイエットに良いお茶にはさまざまな商品がありますが、碁石茶にはどんな効果があるのでしょうか?
桑名の米油
こめ油って知っていますか? 油にはさまざまな種類があります。 しかし油分は取り過ぎると体に悪い影響を与えるともいわれていますよね。
便が出そうで出ない!
便秘と一言にいってもさまざまな種類があります。 特に辛いのは、便意はあるのに便を排出できない便秘ではないでしょうか? 出したいのに出せない、辛いですよね。
排便障害
排便障害にはさまざまな種類がありますが、一番身近な排便障害が、「便秘」でしょう。 便秘も立派な排便障害なのです。
食品
便秘と食事はとても深いかかわりがあります。 体内に入った食品を分解し排出することができない状態が便秘なので、当然でしょう。 食品によって排出しやすい便、排出しにくい便に代わるのです。
オリーブオイル
便秘がつらいときはオリーブオイルを飲むなんて言う人も多いのではないでしょうか? どこの家庭でもあるような、気軽に購入できるような、こんな簡単なアイテムで便秘が解消できれば嬉しいですよね。
ヨーグルト
定番のアイテムであり、便秘がつらいときはついついヨーグルトに頼る……なんていう人も多いのではないでしょうか。 けれども、なぜヨーグルトが便秘に良いか知っていますか? ヨーグルトには、善玉菌を増やす効果があるからです。
悪化すると死に至る可能性が
便秘になると、肌荒れ・腹痛・体内環境の悪化・体重の増加などさまざまなトラブルを招いてしまうでしょう。 しかし、それだけではありません。 単なる外見の変化、体調の悪化だけではなく、便秘は悪化すると死に至る可能性があるのです。
吐き気
便秘が原因で起こる症状といえば、腹痛・ぽっこりお腹・体重の増加。 これらは多いですが、実は便秘が原因で吐き気が生じる場合もあります。 吐き気が生じるのは全ての方ではありません。 しかし胃の不調からさまざまな体調不良に発展し、吐き気まで怒る可能性まであるのです。
便秘とマグネシウム
ミネラルの一種であるマグネシウムは、人が生きる上で欠かせない成分といっても良いでしょう。 人はさまざまな器官が働くことで活動を続けることが出来ていますが、ホルモン分泌や神経伝達はマグネシウムなしでは成り立ちません。 それほどマグネシウムは人が動く上で欠かせない部分なのでしょう。
水道水が便秘を悪化させている
水を飲むと、便に適度な水分が含まれて排泄しやすい状態になります。 その為、便秘の人は水分摂取が推奨されていますよね。 しかし、ただ水を飲むだけでは便秘が悪化してしまう可能性があります。
子供の便秘
自分自身の便秘よりも気になるのが、子供の便秘ですよね。 おむつを替えるくらいの年齢だと母親が便秘かどうか判断をして対策をとることができます。 しかし、自分でトイレに行けるような年齢になってくると、だんだん子供の排便状況を知ることが出来なくなってしまいます。 便秘かどうか自己申告をしてもらわない限り、健康状態を把握することが出来ないのです。
便秘とニキビの関係
女性に起こりがちな定期的な便秘