便秘関連

便秘関連記事一覧

オリゴ糖は、ダイエットや便秘に良いといわれており、健康の為に摂取人が増えてきている栄養素の一つです。しかし、オリゴ糖はメリットばかりでは有りません。もしかしたら、オリゴ糖のせいで健康状態が悪化してしまう可能性もあるでしょう。まず、オリゴ糖は大きく分けて2種類あります。小腸で吸収される消化性オリゴ糖と、小腸で吸収されない難化性オリゴ糖です。難化性オリゴ糖は血糖値を上げないので問題ありませんが、消化性...

人にはそれぞれ体質があります。太りやすい人、痩せやすい人、冷え性の人や温度の高い人など、それぞれです。ダイエットをしている人にとっては、太りやすい体質なのかどうかはとても重要なことでしょう。同じ食べ物を食べたとしても、太りやすい人と太り難い人では体に吸収されるカロリー量は違います。全く同じような生活をしていても、太りやすい人は他の人よりも太ってしまうでしょう。実は、太りやすい体質にはいくつかの原因...

授乳中は便秘になりやすいといわれています。なぜなら乳児の世話はゆっくりと休むことも出来ず、時間に追われた生活を送ることになるでしょう。特に慣れない育児をしていると、自分の食事も十分にとることができないまま一日が終わってしまう、ということも珍しくはないでしょう。不規則な食生活、不十分な栄養、そしてストレスから、授乳中に便秘になる女性はとても多いといわれています。どうすれば授乳中の便秘を改善することが...

妊娠中は便秘になりやすいといわれていますが、実は産後も便秘になりやすい期間なのです。なぜ、産後は便秘になりやすいのでしょうか?妊娠中は、ホルモンバランスが不安定になります。出産をするために女性ホルモンが増殖する期間なので仕方がないでしょう。また、子宮が腸をどんどん圧迫していくので、妊娠後期になるほど便秘が悪化するといわれています。産後はホルモンバランスも安定し子宮の大きさも元に戻るので、便秘が改善...

テレビで紹介されてから大人気の碁石茶。どうやらダイエットにとても評判が良いお茶だそうです。ダイエットに良いお茶にはさまざまな商品がありますが、碁石茶にはどんな効果があるのでしょうか?日本は古くからお茶と親しみのある関係にあります。中国茶が伝わってから、煎茶や緑茶、ほうじ茶などさまざまなお茶を家庭で楽しむ様になりました。しかし碁石茶は、飲んだことがないという方も多いでしょう。碁石茶は中国雲南省のプー...

こめ油って知っていますか?油にはさまざまな種類があります。しかし油分は取り過ぎると体に悪い影響を与えるともいわれていますよね。そのため、植物性の体に優しい油が良いといわれています。こめ油は、名前の通り国産の農産物である米が主原料として使われています。体に良い、日本人の体質に合ったお米を使ったこめ油ということで、桑名の米油はとても高い評判を得ています。米で油?と思うかもしれませんが、米表面には油分が...

便秘と一言にいってもさまざまな種類があります。特に辛いのは、便意はあるのに便を排出できない便秘ではないでしょうか?出したいのに出せない、辛いですよね。この症状には、どんな原因があるのでしょうか?便意があるのに便が出せないときは、病気の可能性があります。直腸ガンや大腸ガンになると、腸内にがん細胞が出来てしまうでしょう。腸内に出来た腫瘍は最初は気づきません。しかし大きくなるにつれて、どんどん腸内を圧迫...

排便障害にはさまざまな種類がありますが、一番身近な排便障害が、「便秘」でしょう。便秘も立派な排便障害なのです。便秘の定義はいろいろありますが、排便回数が少ない場合や便秘が硬い、残便感があるなどが主に該当します。回数は人によってそれぞれですが、3日間便がでなかったり週に2回未満の排便だと排便障害に該当するでしょう。回数が少なくても残便感がなかったり、便の排出が辛く無ければ排便障害ではない可能性もあり...

便秘と食事はとても深いかかわりがあります。体内に入った食品を分解し排出することができない状態が便秘なので、当然でしょう。食品によって排出しやすい便、排出しにくい便に代わるのです。もし便秘がなかなか改善されない場合は普段の食生活を見直してみてください。もしかしたら無意識に便秘を悪化させる食品を摂取しているかもしれません。便秘を悪化させる食品便秘を悪化させる食品として一番おすすめできないのは、肉類です...

便秘改善といえばオリーブオイル!便秘がつらいときはオリーブオイルを飲むなんて言う人も多いのではないでしょうか?どこの家庭でもあるような、気軽に購入できるような、こんな簡単なアイテムで便秘が解消できれば嬉しいですよね。しかし、なぜオリーブオイルで便秘を解消することが出来るのでしょうか。オリーブオイルはなぜ便秘に良いのかオイルを体に取り入れることで、便の滑りが良くなり排出しやすい状態になります。中でも...

便秘改善といえばヨーグルト!定番のアイテムであり、便秘がつらいときはついついヨーグルトに頼る……なんていう人も多いのではないでしょうか。けれども、なぜヨーグルトが便秘に良いか知っていますか?ヨーグルトには、善玉菌を増やす効果があるからです。善玉菌には整腸作用があり、消化吸収を助ける働きがあります。善玉菌が活発化すれば、腸内の蠕動運動が活発化して便秘になりにくくなるでしょう。また、蠕動運動が活発化す...

便秘になると、肌荒れ・腹痛・体内環境の悪化・体重の増加などさまざまなトラブルを招いてしまうでしょう。しかし、それだけではありません。単なる外見の変化、体調の悪化だけではなく、便秘は悪化すると死に至る可能性があるのです。なぜ便秘で死に至るのかなぜ便秘が死を招くのかというと、体内に不要な物質が蓄積しすぎるからでしょう。腸内に便が蓄積し便秘の期間が長引くと、まず腸内が炎症を起こします。その後、大腸が破裂...

便秘が原因で起こる症状といえば、腹痛・ぽっこりお腹・体重の増加。これらは多いですが、実は便秘が原因で吐き気が生じる場合もあります。吐き気が生じるのは全ての方ではありません。しかし胃の不調からさまざまな体調不良に発展し、吐き気まで怒る可能性まであるのです。最近なぜか吐き気がする…。これはもしかしたら便秘が原因かもしれませんよ。便秘が原因の吐き気の症状とは便秘が原因で起こる吐き気は、3種類の便秘の可能...

ミネラルの一種であるマグネシウムは、人が生きる上で欠かせない成分といっても良いでしょう。人はさまざまな器官が働くことで活動を続けることが出来ていますが、ホルモン分泌や神経伝達はマグネシウムなしでは働きません。それほどマグネシウムは人が動く上で欠かせない部分なのでしょう。また、体内の酵素反応のうち300種類以上がマグネシウムなしでは成り立たないともいわれている程です。マグネシウムと便秘マグネシウムが...

一番簡単な便秘改善方法といえば、ツボ。気になったときにすぐに実践できる!お金もかからず場所も選ばずすぐに出来る!ということで、便秘が辛いときにツボを押したことがあるという人も多いでしょう。そんなツボ以上に効果的なのが、お灸です。お灸というと、肩こり腰痛などのときに整体などでやってもらうもの、といった印象があるかもしれません。しかし、お灸はツボにお灸を添えることでより高い効果を実感できるのです。もと...

水を飲むと、便に適度な水分が含まれて排泄しやすい状態になります。その為、便秘の人は水分摂取が推奨されていますよね。しかし、ただ水を飲むだけでは便秘が悪化してしまう可能性があります。何故なら、水道水は便秘を悪化させる可能性があるからです。水道水を飲むと便秘が悪化する?!常にミネラルウォーターを常備している人も少ないでしょう。便秘のために水を飲んでいる人の中には、水道水で水を飲んでいる人も多いはず。し...

自分自身の便秘よりも気になるのが、子供の便秘ですよね。おむつを替えるくらいの年齢だと母親が便秘かどうか判断をして対策をとることができます。しかし、自分でトイレに行けるような年齢になってくると、だんだん子供の排便状況を知ることが出来なくなってしまいます。便秘かどうか自己申告をしてもらわない限り、健康状態を把握することが出来ないのです。しかし子供は便秘かどうかの判断をすることが出来ません。排便は人によ...

きちんと洗顔やスキンケアを行っているのに、ニキビがなかなか治らないことがありますよね。なかなか治らないニキビは、便秘が原因でできてしまっているかもしれません。便秘とは、長期間便が出ずに腸内に留まっている状態のことを指します。本来なら排出されるべきである老廃物が体内に溜まっていることになるので、体に悪い影響が出てしまうことが多いです。腸内環境が悪化してしまうことはもちろん、血行不良や自律神経の乱れま...

多くの女性が便秘に悩んでいます。最近は、女性だけではなく男性や子供も慢性的な便秘に悩む人が増えていると言います。これは、日本人に合わない食生活が主な原因で、ファーストフードやレトルト食品、パンや麺食の広がりもあるのです。できるだけ便秘に効果的な食べ物や生活習慣を取り入れる人が増え、サプリメントや乳酸菌飲料なども人気です。しかし、これだけでは解決できない便秘もあります。特に多くの女性が経験するホルモ...